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产后多久做骨盆修复,看你做的时间对了吗
金月汇月子会所西安高新旗舰店 | 西安月子会所-西安月子中心 | 发布时间: 2024-10-15 | 148 次浏览 | 分享到:
产后骨盆变宽是正常现象,通常在生产后3-8个月内会自行恢复。只有1%的妈妈需要骨盆修复,且耻骨分离10mm以上需就医,不建议去美容院进行修复。产后康复项目应根据顺产和剖腹产的不同情况进行安排,包括盆骨带、产后束腹带、产褥操、腹式呼吸、凯格尔运动、盆底肌修复、腹直肌修复和减脂塑形等。顺产和剖腹产的时间安排略有不同,但都强调了产后42天后进行盆底肌和腹直肌修复的重要性。

  月子期结束,宝宝健康成长,很多产后妈妈把产后身体修复问题提升了日程,开始了解各种产后康复项目,以帮助尽快将身体恢复到产前水平!有妈妈问了,产后多久做骨盆修复?关于这个问题,这里有介绍,对照查看,看你做的时间对了吗。


  产后多久做骨盆修复?


产后多久做骨盆修复,看你做的时间对了吗 (1).jpg


  产后骨盆变宽是正常现象,在生产完3-8个月内,骨盆会自行恢复到原来的状态,只有1%的妈妈需要骨盆修复。耻骨分离10mm以上需要就医,不建议去一些美容院进行产后骨盆修复。


  产后黄金修复表:


  除了骨盆修复以外,其他产后康复项目,建议按照以下时间来进行:


  【1】顺产姐妹:


产后多久做骨盆修复,看你做的时间对了吗 (2).jpg


  5天:盆骨带(改善假胯宽、妈妈臀)


  6天:产后束腹带(腹部塑形,固定脏器防止下垂)


  恢复体力后:产褥操(子宫恢复、排恶露)


  腹式呼吸(腹部塑形)


  凯格尔运动(盆底修复)


  42天后:盆底肌修复(改善盆底肌松弛、漏脲、脱垂等)


  腹直肌修复(腹部塑形)


  6~12个月:盆骨修复(告别假胯宽、妈妈臀等)


  减脂塑形(最佳瘦身时期)


  【2】剖腹产姐妹:


  2天:产后束腹带(腹部塑形,固定脏器防止下垂)


  7天:盆骨带(改善假胯宽、妈妈臀)


  伤口愈合后:产褥操(子宫恢复、排恶露)


  腹式呼吸(腹部塑形)


  凯格尔运动(盆底修复)


  42天后:盆底肌修复(改善盆底肌松弛、漏脲、脱垂等)


  腹直肌修复(腹部塑形)


  6~12个月:盆骨修复(告别假胯宽、妈妈臀等)


  减脂塑形(最佳瘦身时期)


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