[产康知识] 产后便秘如何缓解？

2024-11-04

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产后便秘在中医中可分为血虚津燥、气虚阴伤和伤食腑结三种类型。血虚津燥表现为大便干燥、面色萎黄、心悸失眠等症状；气虚阴伤则表现为产后几天不解大便，排便困难且伴有出汗。建议新妈妈适量食用蜂蜜，并养成每日定时排便的习惯。

[产康知识] 小月子饮食上要注意什么？科学搭配，健康饮食

2024-10-29

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小月子期间饮食应注重均衡营养，多样化摄入各类食物，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理搭配及维生素、矿物质的充足供应。饮食以温补为主，避免寒凉食物，选择温和的烹饪方式。少量多餐，细嚼慢咽，有助于肠胃恢复。适量补水，保持体内水分平衡，避免辛辣刺激食物，保护肠胃健康。通过科学的饮食调养，让小月子期......

[产康知识] 小月子期间还要注意什么事？全方位呵护指南

2024-10-29

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小月子期间，女性需充足休息，避免劳累，保持规律作息。个人卫生至关重要，需勤清洗外阴，保持清洁干燥。情绪管理同样重要，通过阅读、听音乐等方式保持乐观心态。避免性生活以保护子宫，并在小月子结束后定期复查，确保健康。

[产康知识] 小月子可以吃什么？全方位呵护指南

2024-10-29

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小月子是女性在意外妊娠或流产后身体与心灵恢复的关键阶段，通过科学饮食调养身体尤为重要。建议摄入富含蛋白质的鸡蛋、肉类，补气血的红枣、乌鸡，以及富含维生素和矿物质的果蔬和五谷杂粮。此外，温和滋补的汤品如鲫鱼汤和排骨汤也有助于身体恢复。

[产康知识] 坐月子可以吃什么水果 哪些不能吃 坐月子吃水果的注意事项

2024-10-27

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新妈妈们在坐月子期间可以适当食用水果，以补充维生素、矿物质和纤维素等营养成分，但需避免寒凉性水果和冰冻水果。推荐的水果包括香蕉、红枣、苹果、橄榄和菠萝，这些水果有助于通便、补血和产后恢复。新妈妈们在选择水果时应根据自身体质，避免过量食用，并注意清洗或去皮以防止腹泻。

[产康知识] 产后修复项目的顺序

2024-10-21

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产后修复分为四个步骤：首先进行骨盆和盆底肌修复，两者相互促进；接着是腹直肌修复，需在盆底肌力达到3级后进行；然后是躯体塑形，最佳时间为产后六周到六个月；最后进行产后私密修复，作为修复的最后一个项目。

[产康知识] 产后修复必做的项目有哪些？怎么开产后修复中心

2024-10-21

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产后修复对女性恢复身体和身材至关重要。主要项目包括盆底肌修复、盆骨修复和腹直肌修复，还有妊娠纹修复和祛色素沉淀等。最佳修复时间在生产后半年至一年内。腹直肌修复可恢复身材和缓解腰痛，骨盆修复预防腰疼和肩酸，盆底肌修复预防阴道松弛。产后修复中心前景良好，适合有需求的宝妈们。

[产康知识] 选择月子中心的七大要点

2024-10-18

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选择月子中心需考虑七大要点：预算决定选择月嫂或月子中心，后者提供团队服务；签约前多对比房间、环境及附赠服务；关注月子餐供应方式，选择卫生美味的餐食；重视产康服务，了解服务内容和费用；根据预算和需求选择28天或42天的月子；确保房间舒适宽敞；注意免费拍照服务的潜在收费。