[产康知识] 小月子可以吃什么？全方位呵护指南

2024-10-29

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小月子是女性在意外妊娠或流产后身体与心灵恢复的关键阶段，通过科学饮食调养身体尤为重要。建议摄入富含蛋白质的鸡蛋、肉类，补气血的红枣、乌鸡，以及富含维生素和矿物质的果蔬和五谷杂粮。此外，温和滋补的汤品如鲫鱼汤和排骨汤也有助于身体恢复。

[产康知识] 坐月子可以吃什么水果 哪些不能吃 坐月子吃水果的注意事项

2024-10-27

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新妈妈们在坐月子期间可以适当食用水果，以补充维生素、矿物质和纤维素等营养成分，但需避免寒凉性水果和冰冻水果。推荐的水果包括香蕉、红枣、苹果、橄榄和菠萝，这些水果有助于通便、补血和产后恢复。新妈妈们在选择水果时应根据自身体质，避免过量食用，并注意清洗或去皮以防止腹泻。

[产康知识] 产后修复项目的顺序

2024-10-21

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产后修复分为四个步骤：首先进行骨盆和盆底肌修复，两者相互促进；接着是腹直肌修复，需在盆底肌力达到3级后进行；然后是躯体塑形，最佳时间为产后六周到六个月；最后进行产后私密修复，作为修复的最后一个项目。

[产康知识] 产后修复必做的项目有哪些？怎么开产后修复中心

2024-10-21

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产后修复对女性恢复身体和身材至关重要。主要项目包括盆底肌修复、盆骨修复和腹直肌修复，还有妊娠纹修复和祛色素沉淀等。最佳修复时间在生产后半年至一年内。腹直肌修复可恢复身材和缓解腰痛，骨盆修复预防腰疼和肩酸，盆底肌修复预防阴道松弛。产后修复中心前景良好，适合有需求的宝妈们。

[产康知识] 选择月子中心的七大要点

2024-10-18

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选择月子中心需考虑七大要点：预算决定选择月嫂或月子中心，后者提供团队服务；签约前多对比房间、环境及附赠服务；关注月子餐供应方式，选择卫生美味的餐食；重视产康服务，了解服务内容和费用；根据预算和需求选择28天或42天的月子；确保房间舒适宽敞；注意免费拍照服务的潜在收费。

[产康知识] 小产吃什么保健食品？小产补品、饮食与调养建议一次看

2024-10-18

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经历小产时，情绪波动和身体调养至关重要。建议多摄取补血食物如红肉、豆类和绿叶蔬菜，补充蛋白质如鸡肉、鱼和奶制品，以及维生素B群和C，促进身体恢复。避免生冷、高脂肪和刺激性食物，以免影响恢复。小产后需充足休息，避免过度劳累和过早性行为，注意个人卫生和感染症状。情绪支持同样重要，家人和伴侣的关怀......

[产康知识] 宝宝采足跟血的目的是什么呢？

2024-10-15

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新生宝宝出生72小时后会采足跟血，主要用于筛查甲状腺功能低下和苯丙酮尿症，这两种先天性疾病可能导致智力低下和生长发育缓慢。早期发现和治疗能显著降低对宝宝的不良影响。采血后两周内会通过短信通知筛查结果，若结果异常，家长需及时带宝宝复查。

[产康知识] 月子里的宝宝这么小可以游泳吗？

2024-10-15

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宝宝游泳不仅是一种运动，还能帮助剖腹产的宝宝尽快吸收及排出误吸的羊水，降低吸入性肺炎的风险。游泳过程中，水对胸腔的压力有助于提高宝宝的身体协调能力和体能，促进新陈代谢，使宝宝更健康成长。